Verse 21.73

今日一日、何か苛立たしい出来事や遅延が生じたとき、即座に反応したり言い返したりする衝動を consciously（意識的に）一呼吸だけ止めましょう。その瞬間に、自分の内側に燃え上がろうとする熱いエネルギーを、破壊的な言葉や行動として外に出すのではなく、ただ観察するだけの空間を作ってください。怒りを他者に向ける前に、それが自分自身のどの部分の痛みから来ているかを静かに問いかけることが、この配置の負のサイクルを断ち切る最初のステップとなります。