Verse 1.103

今日、何か新しいことを始めたり、誰かと会ったり、物を身に着けたりする前に、一瞬立ち止まって自分の呼吸を観察してください。どちらの鼻孔がより明確に流れているかを感じ取り、その呼吸のリズムが、今行おうとしている行為の性質（静寂を要するか、活動性を要するか）と調和しているか silently に問いかけてみてください。呼吸の流れに意識を向けることで、単なる習慣的な行動を、宇宙のリズムと同期した意識的な行為へと変容させる練習を行います。