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Verse 1.354

शुद्धस्फटिकसङ्काशं नानारूपधरं हरम्। षण्मासाभ्यासयोगेन भूचराणां पतिर्भवेत्। वर्षद्वयेन ते नाथ कर्त्ता हर्त्ता स्वयं प्रभुः

一日の中で、呼吸が最も静かで整っている瞬間を選び、自らの心を清らかな水晶であると想像してください。吸う息とともに光が内部を満たし、吐く息とともにすべての濁りが取り除かれると感じます。その透明な状態を保ちながら、今行っている自分の動作や思考が、誰か別の人によってなされているのではなく、宇宙そのものが自分を通じて創造し、変化させ、消滅させているのだと静かに観じます。自分はただその流れ…

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A contemplative reading in the spirit of the Swarodaya — the yoga of the breath tradition — an aid to reflection, not a substitute for a living teacher or the classical commentaries.

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