← Shiva Svarodaya

Verse 1.379

कुम्भयेत्सहजं वायुं यथाशक्ति प्रकल्पयेत्। रेचयेच्चन्द्रमार्गेण सूर्येणापूरयेत्सुधीः

സഹജമായ വായുവിനെ ശക്തിക്കനുസരിച്ച് കുംഭിക്കുക (നിർത്തുക); ബുദ്ധിമാൻ ചന്ദ്രനാഡിയിലൂടെ ശ്വസിച്ചു പുറത്തുവിടുകയും സൂര്യനാഡിയിലൂടെ ഉള്ളിലേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഈ ശ്ലോകം ശ്വാസനിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഥവാ പ്രാണായാമത്തിന്റെ ഒരു അടിസ്ഥാന തത്വത്തെ…

Continue reading this verse

The full Shiva Svarodaya readings are part of a subscription. The Shiva Sutras stay free for everyone, in every language.

A contemplative reading in the spirit of the Swarodaya — the yoga of the breath tradition — an aid to reflection, not a substitute for a living teacher or the classical commentaries.

Does this reading ring true?
Get your free birth chart → Sign in and the readings shift to your own placements.

Go deeper