← Shiva Svarodaya

Verse 1.379

कुम्भयेत्सहजं वायुं यथाशक्ति प्रकल्पयेत्। रेचयेच्चन्द्रमार्गेण सूर्येणापूरयेत्सुधीः

உள்ளுயிர் மூச்சை இயல்பாகவே உள்ளே அடக்கி, தனக்கு இயன்ற அளவு நேரம் நிலைநிறுத்த வேண்டும்; பின்னர் சந்திர நாடி வழியாக மெல்ல வெளியேற்றி, சூரிய நாடி வழியாக உள்ளிழுக்க வேண்டும்; இவ்வாறு அறிவுடையோர் செயல்பட வேண்டும். இந்தச் செய்யுள்…

Continue reading this verse

The full Shiva Svarodaya readings are part of a subscription. The Shiva Sutras stay free for everyone, in every language.

A contemplative reading in the spirit of the Swarodaya — the yoga of the breath tradition — an aid to reflection, not a substitute for a living teacher or the classical commentaries.

Get your free birth chart → Sign in and the readings shift to your own placements.

Go deeper