Karika 8

在今日 whenever 你感到一股强烈的冲动想要去做某事，或者因欲望未满足而焦虑时，请暂停片刻。不要立刻跟随那个念头去行动或评判，而是向内询问：“是谁在推动这个欲望？”试着不去回答，只是将注意力从“我想要”这个念头本身，转移到那个觉知到欲望存在的背景意识上。感受那股在欲望背后、在念头生起之前就已存在的生命活力。安住于这种纯粹的觉知力量中，哪怕只有几个呼吸，体会自己不再是那个被欲望驱使的渺小个体，而是那承载并超越一切冲动的广阔空间。