Sutra 3.45

翻訳 再び、瞬き（内なる瞑想への転回）が生じるべし。

意味 この経は、第三の章である「アンバ・ウパヤ（個別的な存在への道）」の文脈において、霊的実践が単発的な出来事ではなく、絶え間ないリズムを持つべきことを示唆しています。「ミーラナ」とは、外に向いていた感覚を閉じ、内なる意識の光へと回帰する行為を指します。一度その状態を体験しただけで満足するのではなく、日常の活動の中で何度も何度も意識を内へ引き戻す繰り返しが、真の定着をもたらすと説かれています。

これは、瞑想と行動を二分するのではなく、生きる瞬間瞬間において「外へ開くこと」と「内へ還ること」を往復する動的なプロセスを意味します。外界との関わりの中で自我が再び顕現し、執着が生じたその瞬間に、ただちにシュヴァ（純粋意識）との一体性へと目を閉じる。この「再び（ブーヤス）」という繰り返しこそが、散漫な心を浄化し、最終的には瞬きをする暇もないほど連続した覚醒へと導く鍵となります。

瞑想 一日を通して、あなたが誰かと会話をしたり、仕事に没頭したりして完全に外へ意識が向かった瞬間を捉えてください。その直後に、わざと一瞬だけ目を閉じるか、あるいは内なる意識に注意を向ける「小さな瞬き」を意図的に行います。その瞬間に「私は今、外の世界を見ているが、同時にその見ている意識そのものの中にいる」と思い出してください。この内への回帰を、一日に何度も繰り返すリズムを作ってみましょう。